Dag 21
Vikt: 61,2 kg (+1) Inte deppa ihop! Skyller på helgens slarv med mat och dryck. Väntar med att festa igen på ett tag ;)
Mått:
Midja (bredaste stället): 81 cm (-1 cm)
Höger/vänster lår: 58/58 cm
Höger/vänster arm: 28/27 (+1/0 cm)
Byst: 90 cm
Intag:
Frukost: Gröt, två frökusehalvor med keso och gurka, färskpressad apelsinjuice
Lunch: Blåbärsshake, två kiwi
Mellanmål: Två riskakor
Middag: Ugnsbakad torsk med potatis och äggsås, ett glas mjölk
Core-pass 60 min, två finn chrisp efter
Kvällsmat: Två knäckebröd med keso, te
Veckans schema:
Måndag: Core
Tisdag: Gymmet
Onsdag: Step 1
Torsdag: Gympa medel
Fredag: Vila, kanske längre promenad
Lördag: Vila (jobbar hela dagen)
Söndag: Långpromenad (jobbar nästan hela dagen)
Mått:
Midja (bredaste stället): 81 cm (-1 cm)
Höger/vänster lår: 58/58 cm
Höger/vänster arm: 28/27 (+1/0 cm)
Byst: 90 cm
Intag:
Frukost: Gröt, två frökusehalvor med keso och gurka, färskpressad apelsinjuice
Lunch: Blåbärsshake, två kiwi
Mellanmål: Två riskakor
Middag: Ugnsbakad torsk med potatis och äggsås, ett glas mjölk
Core-pass 60 min, två finn chrisp efter
Kvällsmat: Två knäckebröd med keso, te
Veckans schema:
Måndag: Core
Tisdag: Gymmet
Onsdag: Step 1
Torsdag: Gympa medel
Fredag: Vila, kanske längre promenad
Lördag: Vila (jobbar hela dagen)
Söndag: Långpromenad (jobbar nästan hela dagen)
Kommentarer
Postat av: Sussi - 22 år, mamma & student!
Ja nu SKA jag jävlar neråt denna veckan ;) haha. Nejmen var mest eftersom m jobbade kvällen idag så skulle jag inte bli läskad ändå tänkte jag. Så passade på att vara lite extra hård mot mig själv ikväll. Lite hungrig är jag, men inte mer än att jag kan stå ut tills imorgon bitti :)
Postat av: Michaela
Det är ju inte alls dåligt resultat Denise!
Du har trots alkohol & lite extra gottit tappat 1 cm i midjan! Kanonbra!
Fokusera inte för mycket på vågen.
Det kan vara vätska som kroppen samlat på sig efter alkoholen.
Du har ju trots allt minskat i fett runt midjan, sjukt bra ju!
Låt inte vågen dra ner dig, motivationen & förhoppningarna.
kram!
Postat av: Dimish
Nä, jag säger ju det! Jag gillar er!
Trackback
