Dag 45
Intag:
Frukost: Hallongröt, 2 knäckebröd med ost/medvurst och gurka, apelsinjuice
Lunch: 1,5 Nutrilett bar
Gym 60 min: 20 min crosstrainer (5 min motstånd 8, 10 min 9, 5 min 10) styrka - mage, armar, blev tvungen att bara ta löpbandet till slut, (25 min motstånd 6-7) stretch 5 min.
0,5 Nutrilett bar efter
Middag: Kycklingfilé, citronsås, sallad, ett glas mjölk.
Fika: Te
Kvällsmat: Två knäckebröd med lök-keso, ett glas mjölk.
Frukost: Hallongröt, 2 knäckebröd med ost/medvurst och gurka, apelsinjuice
Lunch: 1,5 Nutrilett bar
Gym 60 min: 20 min crosstrainer (5 min motstånd 8, 10 min 9, 5 min 10) styrka - mage, armar, blev tvungen att bara ta löpbandet till slut, (25 min motstånd 6-7) stretch 5 min.
0,5 Nutrilett bar efter
Middag: Kycklingfilé, citronsås, sallad, ett glas mjölk.
Fika: Te
Kvällsmat: Två knäckebröd med lök-keso, ett glas mjölk.
Kommentarer
Postat av: Sussis viktblogg
Sv: Finns recept på müslin på min vanliga blogg, under mat & sånt -> gott och blandat =) Den är supergod!
Trackback
