Dag 13
Frukost: Två rostade fullkornsmackor med kalkon och gurka, ett ägg, te
Gympa, medel puls, 60 min
Lunch: blåbärsshake
Mellanmål: 3 finn chrisp
Middag: Fläskfilé med beanaissesås, pizzasallad, grönsallad, ett glas mjölk
Kvällsmat: Två knäckebrödsmackor med ost och gurka, ett glas mjölk
Imon är det dags för vägning och mätning. Spännande. :) Denna veckan blev det mer träning än jag räknat med, vilket är hur bra som helst. Måste ju planera efter hur jag jobbar och det finns inte alltid pass som passar. Då får det bli långa promenixer i stället. Men denna vecka är upplagt som följande:
Måndag: Vila, eventuellt långpromenad
Tisdag: Simning 60 min
Onsdag: Dans Afro
Torsdag: Antingen Dans Latin eller Jympa medel
Fredag: Långpromenad
Lördag: Vila
Söndag: Styrka medel
Gympa, medel puls, 60 min
Lunch: blåbärsshake
Mellanmål: 3 finn chrisp
Middag: Fläskfilé med beanaissesås, pizzasallad, grönsallad, ett glas mjölk
Kvällsmat: Två knäckebrödsmackor med ost och gurka, ett glas mjölk
Imon är det dags för vägning och mätning. Spännande. :) Denna veckan blev det mer träning än jag räknat med, vilket är hur bra som helst. Måste ju planera efter hur jag jobbar och det finns inte alltid pass som passar. Då får det bli långa promenixer i stället. Men denna vecka är upplagt som följande:
Måndag: Vila, eventuellt långpromenad
Tisdag: Simning 60 min
Onsdag: Dans Afro
Torsdag: Antingen Dans Latin eller Jympa medel
Fredag: Långpromenad
Lördag: Vila
Söndag: Styrka medel
Kommentarer
Trackback
